Védelem a fényben
Válasszuk bármely módot, ne feledkezzünk meg a mértékletességr?l, hiszen a testünket ér? UV sugárzás akár b?rrákot is okozhat.
Makacsul tartja magát az a tévhit, hogy aki nyaralás el?tt néhányszor szoláriumba megy, az az ott megszerzett barnaság miatt nem fog leégni az els? vízparton eltöltött napon. A mesterséges el?barnulás helyett az üdülés els? napjain inkább csak barátkozzunk a nap sugaraival, fokozatosan szoktatva b?rünket az er?s sugárzáshoz. Ne akarjunk egy nap alatt lebarnulni, és ne használjunk semmilyen olyan eszközt – például fénygy?jt? gallért –, ami megtöbbszörözné a testünkre jutó fény mennyiségét, mert ennek eredménye a b?r korai öregedése és b?rrák lehet.
Van egy igen egyszer? szabály, aki érzékeny b?r? – márpedig a nyaralás els? napjaiban mindenki ennek számít –, csak akkor menjen ki a napra, mikor árnyéka már hosszabb, mint testmagassága fele. A délel?tt 11 és délután 3 óra közötti id?szakot – ilyenkor a leger?sebb az UV sugárzás – pedig a legjobb árnyékban vagy fedél alatt eltölteni.
A sz?ke hajúak b?re kétszer olyan érzékeny, mint a barna vagy fekete hajúaké, a vöröseknek még a sz?kéknél is jobban kell óvniuk magukat. Még jobban figyeljünk a gyermekekre, ugyanis a rájuk jutó UV sugárzás többszöröse a feln?tteket ér?nek, így ebben az életkorban kell leginkább figyelni a napon eltöltött id?re. A nagyvárosi szennyezett leveg? egyetlen haszna, hogy véd a leégés ellen, vízparton és a hegyekben azonban nemcsak a tisztább leveg?, hanem a fénysugarak visszaver?dése is fokozza a napozás veszélyét. A víztükör a rávet?d? fény legalább ötven százalékát, a sziklafalak pedig 25 százalékot vernek vissza, így a sugárzás ereje az eredeti többszöröse lesz.
Stabil védelem
A fényvéd? krémek elnyelik, visszaverik vagy szétszórják a b?rt ér? UV sugárzást, ezzel megel?zve a napozás kés?i következményeit. A kozmetikumokon lév? faktorszám (SPF) jelzi, hogy a fényvéd? használatával hányszor hosszabb ideig tartózkodhatunk a napon leégés nélkül, mint enélkül.
Ha biztonságban akarunk napozni, akkor olyan szert válasszunk, amin szerepel, a fotostabil jelz?, ez ugyanis „napfényálló” fénysz?r?t tartalmaz. Ezek a krémek nem bomlanak le egy óra alatt, hanem hosszabb id?n keresztül védenek az UVB sugárzás ellen.öregít? UVA sugarak ellen is védelmet nyújtanak. Ezek a kozmetikumok azonban opálos fényt kölcsönözhetnek a b?rnek, tehát nem annyira észrevehetetlenek, mint az UVB-véd?k. Ennek az a magyarázata, hogy az UVA sugár nagyon közel van a látható fényhez, hullámhossza alig rövidebb. Ezért azok a fényvéd?k, amelyek megbízhatón kisz?rik az UVA sugarakat, óhatatlanul kisz?rik a látható fény egy részét is. A fényvéd? szerek használatát megkönnyítend? krém, olaj, tej és spray formájú szerek közül válogathatunk.
A legtöbben takarékosan bánnak a fényvéd? szerekkel, pedig egy alkalommal mintegy 35 köbcentiméternyit kellene a b?rre kenni és nem egy mogyorónyi adagot eloszlatni, ett?l várva a készítményen feltüntetett hatást. Ráadásul ezek a kozmetikumok csak akkor tudják igazán kifejteni hatásukat, ha napozás el?tt már fél órával a b?rünkre kenjük ?ket. Fürdés után mindig újra kenjük be magunkat, mivel a fényvéd? szerek hatása csökken a vízben lemosódva.
Ne csak a testünket védjük, az ajkak érzékeny, cserepesedésre hajlamos felületét UV-sz?r?s ajakírral ápoljuk, szemünket pedig UV-sz?r?s napszemüveggel védjük. Strandra menet ne feledjünk otthon egy könny?, lehet?leg fehér kalapot sem, ami megvéd a h?gutától. Napozás után se hagyjuk el a testápolást, kenjük be magunkat E-vitaminos testápolóval.
Leégés esetén
Fokozottan figyeljenek magukra azok, akiknek sok anyajegyük van, a fehér b?r?ek és azok, akiknek családjában már volt b?rrákos. Az sem mindegy, hogy a nyaralás alatt szedünk-e valamilyen gyógyszert, ugyanis egyes antibiotikumok és gombaellenes szerek fényérzékenységet okozhatnak.
Ha minden óvintézkedés ellenére mégis leégtünk, akkor ezt enyhébb esetben vörösödés és fájdalom jelzi az érintett b?rterületen. Súlyosabb esetben fel is hólyagosodhat a b?r, ekkor forduljunk orvoshoz. A leégéssel járó fájdalom egy nap alatt éri el tet?fokát, utána fokozatosan csökken. A b?r pedig két-három hét alatt lehámlik vagy lebarnul.
A tünetek enyhíthet?k kamillás hideg borogatással, bels?leg adott fájdalomcsillapítókkal, láz esetén pedig lázcsillapítóval, valamint pihenjünk h?vös szobában. Ha állapotunk nem javul három órán belül, akkor forduljunk orvoshoz.
SZOLÁRIUM PRÓ ÉS KONTRA
A mesterséges fény gyorsabban barnít, így nem kell órákig a napon süttetni magunkat az egyenletes aranybarna szín eléréséhez. A csövek alatt szerzett barnaság azonban hamarabb elvész a napfényben megtalálható UVB sugarak hiánya miatt.
A szolárium azonban nem csak a szép b?rszín eléréséhez használható. A meleg környezet és az UV fény több problémára megoldást nyújthat: fokozza a D-vitamin-termel?dést, enyhíti az ekcéma és pikkelysömör tüneteit is, valamint enyhíti az ízületi problémákat, télen pedig megszünteti a napfényhiány okozta rosszkedvet.
A rendszeresen, hetente több mint kétszer vagy túl sokáig tartó szoláriumozás rendkívüli módon szárítja és károsítja a b?rt. Az UV sugarak felgyorsítják a b?r öregedését és a b?rrák kialakulását. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezért ki is tiltaná a 18 év alattiakat az UV lámpás házakból. A szoláriumba járók negyede ugyanis 16 és 24 év közötti n?.
Mindezek mellett, ha olyan szoláriumot választunk, melyben nem végzik el a rendszeres karbantartást, és nem cserélik id?nként a kabinok lámpáit, akkor a higiéniás gondok és a b?rkárosodás mellett szemproblémáink is lehetnek. Ez utóbbi megel?zésére érdemes UV sugarakat is kisz?r? speciális szemüveget viselni.
HASZNOS SZAVAK
Ultraibolya sugárzás (UV): elektromágneses sugárzás, melynek hullámhossza a látható fénynél rövidebb. Háromféle ibolyántúli sugarat különböztetünk meg, ezek közül b?rünkre az A (UVA) és a B (UVB) típus hat. A legrövidebb, vagyis C típusú sugarakat kisz?ri a légkör ózonrétege. A rövidebb, látható fényhez nagyon közeli hullámhosszú UVA sugarak a b?r mélyéig hatolnak, míg a hosszabb, UVB sugarak csak a b?r felszínét károsítják.
ÍGY VÁLASSZON FAKTORSZÁMOT
Nagyon világos b?r?eknek 20–22- es, világos b?r?eknek 15–20-as, sötétebb b?r?eknek 10–15-ös, a sötét, csaknem kreol b?r?eknek pedig 5–7-es faktorszámú fényvéd? szer ajánlott. Gyermekeknek mindig magas, minimum harmincas faktorszámú naptejet válasszunk.
